阿秋這個禮拜幾乎都是一天只睡一個午覺, 只是半夜總會醒來一次, 有時候兩點, 有時候六點半。不過如果早上沒有出門的話, 在家就會愛睏想要睡一小覺。
早上八點半到九點起床
9AM~ 12PM 玩樂, 出門, 購物, 買菜, 反正跟著媽媽跑
12PM 午餐
12:30PM 玩樂, 出門, 散步等等, 但時間會短一點
1:30PM 或 2PM 睡午覺
4PM 繼續玩樂
5PM 或 5:30PM 晚餐, 吃飽玩樂
7PM 或 7:30PM 洗澡, 睡覺
感覺整天都在玩樂?!
不過感覺起來她好像還挺能適應想睏的時間自己排遣一下, 譬如滾笨弟的枕頭:
滾之前的預備動作
滾一半! (因為頭還想躺在舒服的枕頭上....) 一邊發現腳碰到玩具, 這樣也可以玩
既然都滾了, 就順便伸伸腿好了
最近的飲食準備就是每餐盡量不要重複, 不過發現阿秋好愛新買的有機番薯, 所以偶而給她當米飯吃兩餐。
我在HEB買到的品種是小的番薯, 且是黃肉, 吃起來比較綿密, 而且很好剝, 我可以用奶油刀隨時切給阿秋吃。一個也不是很大, 所以我就一次蒸個兩三個, 放到保鮮袋冰起來, 要吃的時候一顆微波15秒鐘溫溫的就可以吃了。
這一個禮拜大概三餐都是這樣吃的:
早餐: 小塊麵包, 一樣水果, 起司小片, 番薯1/3, 吃完後140cc 配方奶+豆奶或杏仁奶
午餐: 飯或番薯, 肉類, 蔬菜, 一樣水果, 吃完一小時可以喝140 cc 調配的奶或是午睡前喝母奶
晚餐: 蔬菜, 豆類, 飯或番薯, 一樣水果, 吃飽半小時喝140 cc 調配的奶
另外, 起床前喝一次母奶, 睡前喝一次母奶, 所以現在是一天喝三次母奶。水果基本上是一天要三種, 如果某餐吃的比較少, 點心可以餵優格。
不過我發現阿秋的食量忽大忽小, 如果是她喜歡吃的, 就會無限量的一直吃, 尤其是肉類跟水果她一定都可以吃完, 但飯跟蔬菜有時候卻吃不下。
今天還買了有機的椰奶, 明天可以給阿秋喝喝看。總之甚麼奶都試試看, 不同的營養都可以攝取一點。
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最近老母的體重終於又降了一咪咪, BMI終於降到25以下, 除了運動還需要吃對食物, 今晚就把剩菜的豬肉排, 蒜苗, 白煮蛋, 番茄, Couscous, 做成類似小米粥的晚餐, 這個比白飯跟麵條都少卡, 而且吃了會飽耶!
減肥真是一條漫漫長路啊....
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