[第二輪365-168] 小小孩不要喝太多豆奶

因為阿秋對鮮奶過敏, 為了能夠補充她的鈣質, 最近吃喝了各種食品, 嘗試後, 發現阿秋跟我一樣, 起司跟優格還是可以吃, 只是鮮奶喝了一點點後會皮膚發熱, 快要出疹子的感覺, 所以最近都是用配方奶加上豆奶一起喝。

但是上次媽媽聚會中, 有位媽媽警告我嬰兒不可以喝豆奶(漿), 我google出來大部分的資訊都說豆奶對嬰兒是好物, 百思不得其解, 找來找去終於找到一個重點, 就是豆奶中的錳含量高於母乳50倍, 嬰兒每天接受量跟大人不同, 吸收過量對六個月以下的嬰兒腦部發育可能會有影響, 有可能造成ADHD等等腦部發展問題。

英文文章連結 針對豆奶基底的配方奶, 錳含量的規定
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然後我就想說, 最近我感覺越來越健忘, 難道是因為豆奶喝多了?  (真愛牽拖...)

另外一篇文章也說, 純喝豆奶長大的孩子, 成年後引發甲狀腺跟生殖系統毛病的風險也較大。不過我想這跟很多原因有關, 因為大豆中的異黃酮其實在馬鈴薯跟蘋果裡頭都有, 很難說一定是因為喝豆奶導致的。


總之, 小小孩就是不要喝太多的豆奶就對啦!

所以我今天去超市的時候, 買了Similac 九到二十四個月的配方奶粉, 而且是買以牛奶為基底的。我想阿秋如果可以喝普通配方奶, 就盡量不要喝豆奶囉, 頂多只是調味而已。

另外, 根據Babycenter網站上說, 如果小孩要喝豆奶的話, 一定要選沒有減脂的豆奶, 因為油脂對兩歲以下的孩童的腦部發展很重要, 除非家族病史有高血壓, 心臟病或過胖。並且要選有加強維他命A, D, 跟鈣的豆奶。除此之外, 因為豆奶中含Phytate (植酸), 所以會影響鈣質吸收, 標示出來的含鈣假如是200到300mg, 實際上能夠被身體吸收的只有75%, 所以平常的飲食更要多加含鈣食物, 譬如青花菜, Kale, 優格, 起司, 含鈣果汁, 麥片等等。

而且因為豆奶並沒有維他命B12, (只有動物性食物中才有), 所以喝的時候如果可以加上一些富含維他命的麥片喝的話才夠營養。


另外還有一篇有關大豆很詳盡的文章在此可以參考。

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昨晚很晚睡, 睡不著還爬起來錄個電台到兩點半, 早上阿秋快七點起床, 天色有點亮, 不好再讓她睡回籠覺, 只好起來準備早餐。

吃完早餐後阿秋在琴房玩著玩著, 開始對我的譜架有興趣, 只好趕緊收折起來, 結果阿秋還是不放過它, 一邊玩譜架竟然給我擺出這個表情.... 阿是在很性感喔?

這角度感覺很像拿著一個槍管...

一轉過來, 頭髮也太翹了吧...

今天除了中午吃飽飯帶阿秋出去買菜以外, 都在家裡玩, 早上有能補個眠, 下午則是趁阿秋睡覺的時候煮飯, 一鍋香菇雞肉(含芹菜跟紅蘿蔔), 番茄菠菜炒蛋, 和大白菜跟洋蔥炒黃色的zucchini (基本上是冰箱剩菜炒一起就對了), 晚餐就很簡單的把東西切小, 給阿秋裝盤吃。

今天阿秋有吃到三種水果, 香蕉, 橘子跟藍莓, 老母自己都沒那麼努力吃, 希望這樣抵抗力也能夠好一點。

今天買的餐盤, 主要是想把食物的口味分開, 阿秋把藍莓跟雞肉吃光光, 其他的紅蘿蔔, 番茄, 青菜只吃一半, 飯則是幾乎沒有吃。

最後阿秋把餐盤意圖拿起來往身上倒, 幸好我有先想到, 就按著餐盤等她吃的差不多就收走, 甚麼時候才會改掉這個習慣啊?! 該不會要用大橡皮筋固定起來吧?

吃飽飯, 把阿秋放在Saucer上, 她很自然的就站挺挺的, (因為在這saucer上想要坐得歪七扭八還真不容易啊!)