今天早上天氣比較涼快, 趁九點前還不太熱的時候帶阿秋出去走一圈, 我看了一下紀錄, 上次帶阿秋來湖邊走已經是四月的時候, 偷懶(怕熱)那麼久了耶!
因為太久沒走, 今天只有走一個湖, 走一走發現輪胎的氣也不太夠, 比平常還得費點力氣, 不過還是半個小時走完一圈, 帶阿秋去見湖邊的鴨鴨跟天上的飛機。
最近因為下大雨, 湖裡水好濁, 不過鴨鴨跟鷺鷥還是很捧場的在路上走來走去。
老母這幾天晚上都在想阿秋的午餐內容, 因為美國這學校自帶便當都不能微波, 只能吃冷的, 網路上看了很多圖, 發現這裡大部分的小小孩午餐好多零食/餅乾, 很多是包裝果汁、包裝奶或是甜份高的東西, 不然就是生的小紅蘿蔔、小黃瓜、芹菜梗這種阿秋不想吃的東西, 所以內心一直在想下週可以給阿秋帶甚麼。
網路上也有分享一些保鮮技巧, 譬如帶冰的飲料放在午餐袋裡頭保冰, 還有用海綿泡水放在密封袋冷凍, 也可以拿來做冰袋用, 冬天的時候可以用保溫杯裝熱食等等。
中午想說要讓她習慣用便當盒吃東西, 就把煮過的玉米粒跟青花菜, 還有滷肉+麵條, 跟葡萄放到她的午餐盒, 順便看她這樣的份量會不會吃不完。
阿秋吃飯都先吃水果, 最後麵條還剩1/3, 吃掉一個煎蛋, 青花菜只碰了一點, 玉米竟然都沒吃, 吃了一小塊魚肉, 沒喝湯, 但是把整個香菇拿起來啃光。
老母最近懶惰的時候, 會煮一鍋味增湯, 裡頭加上海帶芽/鮭魚/香菇跟泡的湯/豆腐, 這樣每餐的湯就已經有很多營養在裡頭, 飯就可以比較隨便煮....XD
今天晚上難得有上跑步機跑15分鐘, 走15分鐘把今天的一萬步補足, 後來又有點時間可以伸展跟plank, 希望每天的這段運動時間可以持續下去。因為十月份可能會有一個5K的慈善路跑可以去參加, 希望到時候不會太軟腳這樣....
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